Уважаемые родители! 29.04.2026 г. в 8.00 в Свердловской области введен режим "Беспилотная опасность". В нашем детском саду приняты все рекомендуемые меры безопасности, в соответствии с рекомендациями на улицу не выходим, занимаемся в группах. Режим дня соблюдается. Администрация детского сада №69

Подробнее

Что взять с собой на обед в офис? Выбор обеда для офиса — это не просто решение, что съесть, но и способ поддержать своё здоровье и энергию на весь рабочий день! Делимся идеями, которые помогут оставаться сытыми и полными сил, не выходя из офиса. 1. Салаты — лёгкий и питательный выбор. Смешайте разнообразные овощи, добавьте белок (куриную грудку или тунец) и заправьте оливковым маслом или йогуртовым соусом. Контейнер с крышкой сохранит свежесть салата. 2. Классический бутерброд — идеальный вариант для быстрого обеда. Выбирайте цельнозерновой хлеб, листья салата, помидоры, огурцы и нежирное мясо. Вместо майонеза используйте авокадо или натуральный йогурт. 3. Тёплые блюда в контейнерах — отличный выбор для тех, кто предпочитает горячее питание. Отварное мясо или рыба, киноа или коричневый рис, а также овощи на пару могут стать основой обеда. 4. Здоровые перекусы — фрукты, орехи, йогурты или батончики без добавленного сахара станут отличным дополнением к основному приёму пищи и помогут избежать переедания. 5. Напитки — не забывайте про воду! Бутылка с водой всегда должна быть под рукой. Также можно взять зелёный чай или свежевыжатый сок — они помогут чувствовать себя бодрее. Планирование — ваш лучший друг при выборе обедов в офис. Делитесь в комментариях, какие обеды предпочитаете вы? Может быть, у вас есть уникальный рецепт, который вы хотели бы рекомендовать коллегам? Ваши идеи помогут всем нам сделать рабочий день вкуснее и лучше! А если хотите узнать больше про режим питания: когда, сколько и зачем кушать - вам сюда - https://clck.ru/3AGAu3 #ОфисныйОбед #ЗдоровоеПитание #ЕдаССобой #РаботаИЗаботаОСебе

Подробнее

⭐Наша звездочка, Семенова Алиса, участница Территориального конкурса "Я помню! Я горжусь!" , посвященного Дню Победы в Великой Отечественной войне! Давайте поддержим нашу смелую и талантливую участницу! #ЯПомнюЯГоржусь

Подробнее

Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду. Вода поможет: 1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно. 2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга. 3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды. 4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов. 5. Повысить иммунитет. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям. Признаки недостатка воды в организме • жажда, сухость во рту; • головные боли, головокружения; • вялость, утомляемость, раздражительность; • темный цвет мочи; • боли в суставах; • повышение артериального давления; • сухость, шелушение кожи; • склонность к запорам. Как заставить себя пить воду 1. Носите с собой бутылку с водой. 2. Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды. 3. Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.

Подробнее