Степ  программа  это особая  программа, в которой сочетаются упражнения классические аэробные и силовые. А еще присутствуют элементы танцев различных направлений. Но, в отличие от аэробики, занятия степ-аэробикой проводятся на специальных платформах (степ-платформа). Такая разновидность физической активности, как и любой другой вид спорта, очень полезна для человеческого организма. Во время тренировок:

§     укрепляется волокна всего мышечного атласа тела;

§     повышается выносливость;

§     улучшается функционирование нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем;

§     нормализуется артериальное давление;

§     тренируется вестибулярный аппарат;

§     корректируются формы и снижается вес тела;

§     повышается выработка эндорфинов, благодаря чему поднимается настроение.

Вдобавок ко всему, такие занятия могут проводиться при минимальном количестве реквизита. Основной атрибут, который необходим для занятий – стэп- платформа. Помимо этого, могут понадобиться гантели, мяч и широкая эластичная лента.

Цель: Создать условия для формирования у детей старшего дошкольного возраста потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

Задачи:

1.        Развитие всех звеньев опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

2.       Развитие     мышечной силы,           гибкости,    выносливости,           скоростно-силовых       и координационных способностей.

3.               Развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.

4.               Развитие творческих способностей.

 5.Предупреждение плоскостопия - укрепление мышц стопы и голени;   6.Воспитание смелости, доброжелательности, выдержки.

Принципы реализации программы: 

В соответствии с ФГОС Программа  опирается на научные принципы ее построения, что учитывается при организации образовательного процесса:

•                  Принцип индивидуальности контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

•                  Принцип систематичности – подбор специальных упражнений и последовательность их поведения;

•                  Принцип длительности – применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;

•                  Принцип умеренности – продолжительность занятий 20-25-30 мин. В сочетании дробной физической нагрузкой;

•                  Принцип цикличности – чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.

Основные физиологические  принципы:

-                  рациональный подбор упражнений;

-                  равномерное распределение нагрузки на организм;

-                  постепенное увеличение объема  и интенсивности нагрузки.