С вами ваш инструктор по плаванию - Сорокина Татьяна Сергеевна!

Я предлагаю вам, игровой цикл занятий для обучения детей плаванию в домашних условиях, который поможет нашим деткам не бояться воды и быстрее научиться плавать. И ещё, ведь это так интересно - не просто заниматься, а заниматься, играя!

Я уверена, у вас всё получится, а ребятам будет очень интересно!

«Подготовительные упражнения для освоения водной среды»

1. Начинать нужно с простого умывания.

Пусть ребенок умывается над емкостью с водой, стараясь не закрывать глаза и не стряхивать воду, можно проделывать такие манипуляции сидя в ванне, набирая воду полными горстями и поливая голову и шею. Полейте ему на голову из кувшина (детского ведерка), пусть вода спокойно стекает, далее следует сделать то же самое под душем.

2. Упражнения на дыхание:

· сказать ребенку, чтобы он задержал дыхание на счет «три», громко считать вслух: раз, два, три;

· ребенок делает глубокий вдох, задерживает дыхание, родитель громко считает (чем длительнее задержка, тем лучше);

· ребенок плотно смыкает губы и делает громкий энергичный выдох, пытаясь при этом произнести «фу!»;

· ребенок надувает воздушный шарик, сопротивление воздуха заставляет его надувать быстрыми энергичными выдохами, создавая условия, отчасти аналогичные дыханию в воде;

· ребенок сдувает различные предметы (небольшой бумажный листок, перышко и пр.), что создает условия для игровых соревнований. Предмет должен находиться на ладони на уровне подбородка на расстоянии примерно 15 см (далее ладонь можно отводить все дальше). Можно посоревноваться: кто быстрее и дальше сдует выбранный предмет.

3. Упражнения на формирование навыка дыхания в воде:

· ребенок сидит в ванне, нужно попросить его набрать в ладони воды и сделать в ней ямку, дуя, как на горячий чай, суп;

· ребенок сидит в ванне, делает быстрый выдох у самой поверхности воды, чтобы образовалась большая и глубокая яма;

· игра «Морской ветерок»: дуя на игрушечные кораблики, теннисные шарики и другие легкие игрушки, ребенок подталкивает их дыханием;

· ребенок опускает в воду лицо и выдыхает через рот - «пускание пузырей».

Для помощи ребенку найти оптимальный вариант выдоха под водой, нужно попросить его выдыхать в воду, как бы произнося «пэ», «фу», «шу». Это поможет адаптироваться к гидростатическому давлению.

4. Упражнения на погружение лица в воду с открыванием глаз:

· когда ребенок сидит в ванне, следует сказать ему, чтобы он задержал дыхание и опустил лицо в воду;

· сделать все, как в предыдущем упражнении, только глаза нужно открыть в воде;

· разбросать на дне ванны разноцветные игрушки, пусть ребенок посмотрит, как они выглядят под водой, затем попросить его выбрать и достать самую любимую и т.д.

Надо обязательно познакомить ребенка в домашних условиях с такими вещами, как резиновая шапочка, полотенце, купальные принадлежности, для чего это все нужно, приучить его надевать шапочку, купальные трусики.

Советы родителям

· Первые подготовительные упражнения можете с успехом практиковать прямо во время мытья. Скажите ребенку: «сейчас мы искупаемся, а потом будем учиться плавать (играть в спасателя или водолаза). Хочешь?» Да конечно он хочет, не сомневайтесь! Ребенок просто загорится этой идеей.

· Научите ребенка выдыхать в воду, объясните ему, что все великие пловцы выдыхают только в воду. Для начала пусть малыш опустит подбородок в воду и выдыхает на поверхность, создавая волну. Чуть позже усложните упражнение и предложите выдыхать воздух под водой.

· Затем научите ребенка задерживать дыхание под водой. Пусть набирает полные легкие воздуха, окунается с головой и держится как можно дольше. А вы в это время считайте секунды и непременно сообщайте о победных результатах.

· И не забудьте, перед тем, как научить плавать ребенка, необходимо обучить его открывать глаза под водой. Это совсем просто – накидайте на дно ванной игрушек, и пускай себе достает их по очереди. Но если у ребёнка не получается, открывать глаза под водой на протяжении какого-то времени, то лучше не затягивать этот процесс, а предложить ему очки для плавания.

· Отличным стимулом послужит ваше обещание, что как только он научится выдыхать в воду, задерживать дыхание и открывать глаза, вы пойдете в бассейн или на отправитесь на море!

С уважением к вам, Татьяна Сергеевна.

До новых встреч!